21.03.2018

Moje ulubione śniadanie


Witajcie Kochani dzisiaj chciałabym Wam napisać o tym co lubię jeść na śniadanie czyli o owsiance. Ostatnio płatki owsiane wróciły do łask i w Internecie można znaleźć mnóstwo sposobów jej przyrządzania i bardzo dobrze ponieważ jest bogactwem witamin i minerałów. Spośród wszystkich zbóż, ziarno owsa jest nie tylko najbogatsze w białko, ale także wyposażone w najlepszy zestaw aminokwasów. Kto zjada je z produktami mlecznymi, dostarcza organizmowi wszystkich potrzebnych aminokwasów. Posiada również właściwości antydepresyjne i poprawia nastrój. Jest też praktyczna, można ją zrobić w szybkim czasie i nie robiąc bałaganu w kuchni czego nie znoszę.


Moja idealna owsianka gotowana jest najpierw na wodzie, a potem dodaję mleka i również gotuję do momentu aż płatki staną się miękkie. Nie dodaję cukru, dodaję za to różne owoce i bakalie. Tym razem do owsianki dodałam banana, rodzynki, nasiona chia, pestki dyni i nasiona sezamu. Ważne jest żeby nie przesadzić ze składnikami, żeby zrównoważyć smaki. Bazą jest u mnie zazwyczaj jeden owoc i do tego później dodaję inne składniki bardziej suche. Polecam też owsiankę z winogronem, albo tartym jabłkiem. Dla mnie owsianka musi być ugotowana, a płatki muszą być miękkie. Przygotowanie zajmuje mi średnio 20 minut, oczywiście w międzyczasie robię inne poranne czynności, np. makijaż, drugie śniadanie dla synka do szkoły. Zupełnie nie odpowiada mi serwowanie suchych płatków z owocami, może fajnie to wygląda na zdjęciach - mowa tu o tzw. "instagramowych owsiankach", ale dla mnie niezjadliwe.
Dajcie znać co Wy polecacie na szybkie i zdrowe śniadanie, czy lubicie owsiankę?

Przy okazji zapraszam Was na mój Instagram, znacznie więcej mnie tam :)

Pozdrawiam
Agnieszka

3 komentarze:

  1. oj owsiankę omijam z daleka , choć jadał płatki owsiane , ale je sobie prażę i posypuje nimi jogurt naturalny z owocami

    OdpowiedzUsuń
  2. Smacznego! :-D Wygląda apetycznie. Szczerze mówiąc nigdy nie jadłam owsianki, ale chętnie bym spróbowała. Zjem chyba wszystko, tylko nie rodzynki ;-P
    Pozdrowienia! :-)
    Weronika

    OdpowiedzUsuń

LIFESTYLE INSPIRACJE © , All Rights Reserved. BLOG DESIGN BY Sadaf F K.