23.06.2016

Jak przetrwać gorące dni?


Upały zaczęły się na całego już w najbliższe dni możemy spodziewać się temperatur ponad 30 stopni Celsjusza. Taka pogoda na pewno ucieszy dzieci rozpoczynające wakacje i urlopowiczów wybierających się na zasłużony wypoczynek. Warto pomyśleć o tym jak radzić sobie z tak wysoką temperaturą na co dzień. Najprostszym sposobem byłoby zrobienie sobie sjesty w czasie największego upału czyli w godzinach między 11 a 14, ale oczywiście nie żyjemy w krajach basenu Morza Śródziemnego i nie mamy takiej możliwości, bo musimy pracować.


W takie dni powinniśmy pamiętać przede wszystkim o dobrym nawodnieniu. Pamiętajmy, że mocno zmrożone napoje sztucznie schładzają temperaturę naszego organizmu i odczuwamy po nich jeszcze większe pragnienie i pocimy się bardziej. Latem pragnienie gasi najlepiej gorąca herbata dzieje się tak dlatego, że nasz organizm musi zachowywać stałą temperaturę. Jestem fanką wszelkiego rodzaju herbat o każdej porze roku, ale w upalne dni raczę się głównie wodą mineralną o temperaturze pokojowej. Do wody dodaję świeże liście mięty, cytrynę i imbir. Bardzo lubię orzeźwiające połączenie tych produktów. Uwielbiamy również koktajle owocowe na bazie maślanki. Czekam na Wasze propozycje napojów chłodzących, piszcie jak radzicie sobie z upałem.

7 komentarzy:

  1. Ciężko jest w tych upałach... oj cięzko. ale lato takie krotkie :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Mojito bez alkoholu-bardzo dużo mięty, limonka, brązowy cukier, woda gazowana, i dużo kostek lodu:) Wyborne i idealnie gasi pragnienie:) Ot mój przepis na pragnienie w upalne dni.

    OdpowiedzUsuń
  3. Lubię kombinować z letnimi napojami ale uwielbiam maślankę i zawsze mam ją w lodówce;)
    pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  4. a uwielbiam mrożona kawę. wczoraj piłam z syropem karmelowo-słonym i myła cudna. słodkawo,słona idealnie tak jak lubie :D

    OdpowiedzUsuń
  5. Tylko woda :) Herbata najwyżej wieczorem lub rano. Fakt, że sjesty nie możemy zrobić, ale ja się cieszę, że te największe upały mogę przepracować w klimatyzowanym pomieszczeniu ;) A do wody, gdy zwykła mi się znudzi, to dodaję miętę, cytrynę i ogórka świeżego. Lub po prostu owoce i trochę je rozgniatam w szklance ;) Polecam każdemu! Taka domowa woda nie zawiera cukru i sztucznych konserwantów, a także chemii, które można spotkać w wodach smakowych ze sklepów.

    OdpowiedzUsuń
  6. Ja mam w pracy zieloną w termosie :) jest idelana - oczywiście cieła:)

    OdpowiedzUsuń
  7. Uwielbiam pić herbatę w gorące dni! Bardzo fajnie wyrównuje się w ten sposób temperaturę. Na uczelnię i do pracy obowiązkowo zabieram wodę mineralną (czasem z jakimś sokiem, bo mimo wszystko nie powinnam tracić na wadze, bo i tak szkielecik ze mnie). Nie pijam bardzo zimnych napojów, także ze względu na gardło. Lody także mnie specjalnie nie porywają;)
    Serdeczności!

    OdpowiedzUsuń

LIFESTYLE INSPIRACJE © , All Rights Reserved. BLOG DESIGN BY Sadaf F K.